صفحه نخست » اجتماعی

مفیدترین و لذت بخش ترین خواب در چه زمانی است؟

تعطیلات موقعیت خوبی است که بعد از مدت ها پس از صرف ناهار، به سراغ لذت خواب فراموش شدۀ بعد ازظهر بروید. بسیاری از متخصصان خواب، خواب بعد از ظهر را می‌ستایند و بر این باورند که احیای این خواب، فرآیندی تدریجی است.

کد خبر: ۷۹۱۰۹

تاریخ انتشار:۰۵ ارديبهشت ۱۳۹۷ - ۰۴:۰۰ - 25 April 2018

به گزارش روزپلاس، تعطیلات موقعیت خوبی است که بعد از مدت ها پس از صرف ناهار، به سراغ لذت خواب فراموش شدۀ بعد ازظهر بروید. بسیاری از متخصصان خواب، خواب بعد از ظهر را می‌ستایند و بر این باورند که احیای این خواب، فرآیندی تدریجی است. از ساعت 1 بعد از ظهر، زمانی که فعالیت ذهنی رو به کاهش می‌گذارد، خواب بعد از ظهر به کاهش میزان کورتیزول (هورمون استرس) کمک می‌کند و باعث ریکاوری عضلانی و باسازی فعالیت مغزی می‌شود. اگر شما صبح فعالیت جسمی داشته اید، این زمان خوابِ تکمیلی به عنوان یک بازسازندۀ بسیار خاص عمل خواهد کرد.

چرت زدن واقعاً یک هنر است!

چرت شاهانه: در این خواب عموماً فرد به راحتی دراز می‌کشد، ویژگی خاص این خواب این است که هیچ محدودیت زمانی ندارد.

چرت استراحت: شناخته شده تر و رایج تر است، این خواب عموماً بین 5 تا 30 دقیقه طول می‌کشد. این خواب نیز بیشتر از این که نشسته باشد به شکل دراز کش انجام می‌شود.

چرت کوتاه: بسیار سریع است، کمتر از 5 دقیقه؛ و باعث از بین رفتن استرس می‌شود. این خواب کوتاه قبل و بعد از فعالیت ورزشی به کار می‌رود.

حالا انتخاب با شما است که هر کدام از انواع چرت زدن و خواب های کوتاه را مناسب با خودتان انتخاب کنید!

بهداشت نیوز

سایر اخبار

آغاز جنگ جهانی سوم با حمله به ایران

رهبری که تمبر شخصی ندارد!

تغذیه سالم چه مشخصه هایی دارد؟

خارج کردن چراغ قوه از معده یک مرد + عکس

کاربرهای اینستاگرام حسود و افسرده‌اند

کی‌روش باز هم جواب برانکو را داد

هر آنچه باید درباره غیرت خداوند بدانید

پشت پرده تمایل دختران به ازدواج اینترنتی