صفحه نخست » اجتماعی

با صبحانه های ضد پیری آشنا شوید

دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک‌های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول‌های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد.

کد خبر: ۶۱۴۱۴

تاریخ انتشار:۰۹ آذر ۱۳۹۶ - ۱۵:۱۱ - 30 November 2017

به گزارش روزپلاس، در اینجا گزینه‌های غذایی با خاصیت ضد پیری در وعده صبحانه، معرفی شده است:

کلم پیچ و تخم مرغ: کلم پیچ از سبزیجات تیره رنگ قدرتمند با خاصیت آنتی اکسیدانی است. ویتامین آ موجود در این سبزی به تولید سبوم کمک می‌کند و منجر به افزایش رطوبت موها می وشد.

علاوه بر این کلم پیچ منبع غنی از ویتامین ث نیز بوده و به تولید کلاژن، کمک می‌کند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی‌تان اضافه کنید.

گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول‌های سراسر بدن می‌شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان‌ها می‌شود.

بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می‌کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک‌های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می‌شود.

جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می‌کند.

سلامانه

سایر اخبار

حجاب و پوشش عجیب نگار جواهریان در خارج از کشور+عکس

تعریف و تمجید روحانی از یک طنز یک روزنامه+عکس

نخستين خودرو فرمول يك در نمايشگاه بين المللي خودرو تهران/عکس

انتقاد بی رحمانه از اعجوبه شطرنج "خوشگذرانی با شوهر به جای تمرکز بر مسابقات"+تصاویر

جادوگر فوتبال آسیا در کنار خانم خوش چهره سینمای ایران + عکس

علی پروین در کنار مردم زلزله زده سرپل ذهاب+عکس

موشک کره‌ای که صدای ترامپ را در آورد + عکس

مجری زن تلویزیون باحجابی متفاوت در باغ گل + عکس

تکرار داستان پلیس مهربان/هل دادن خودرو خاموش در سربالایی+عکس

شادی عجیب رهبرکره شمالی پس از آزمایش موشک قاره پیما+عکس