صفحه نخست » اجتماعی

اگر قندخونتان بالاست به این میوه لب نزنید

یک متخصص تغذیه روس می‌گوید، افراد مبتلا به دیابت موز مصرف نکنند.

کد خبر: ۲۲۳۲۸۴

تاریخ انتشار:۰۸ آبان ۱۴۰۰ - ۱۰:۱۵ - 30 October 2021

به گزارش روزپلاس؛ آلنا استپانوا، متخصص تغذیه در روسیه در گزارشی اعلام کرد که موز برای سلامتی چه ارزشی دارد و برای چه کسانی بهتر است که موز را از رژیم غذایی خود حذف کنند.

این متخصص گفت: موز‌های رسیده دارای شاخص گلیسمی نسبتا بالایی هستند، به این معنی که قند خون پس از مصرف موز به سرعت افزایش می‌یابد. همچنین موز برای افرادی که انسولین مصرف می‌کنند و دیابت دارند، توصیه نمی‌شود.

این متخصص تغذیه روس گفت: مصرف موز به دلیل وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریک پذیر باید به حداقل برسد. علاوه بر این، این متخصص تغذیه اضافه کرد که موز فقط برای افرادی که این بیماری‌ها را ندارند، مفید است. موز منبع تریپتوفان، پیش ساز سروتونین (هورمون شادی) است. علاوه بر این، موز حاوی اینولین است که نوعی فیبر محلول است که تأثیر مفیدی بر تخلیه روده دارد و فیبر محلول یک ماده غذایی پربیوتیک است.

موز بیش از حد رسیده از ۹۰ تا ۱۰۰ کیلو کالری در هر ۱۰۰ گرم برخوردار است. این موز سرشار از کاتچین هستند - آنتی اکسیدان‌های قدرتمندی که از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کنند.

اولگا کوبلوروا در ادامه معتقد است: شاخص گلیسمی موز‌های رسیده حدود ۷۰ است - بنابراین اگر اضافه وزن دارید، بهتر است موز رسیده را کنار بگذارید. بر خلاف موز سبز، هضم آن‌ها آسان است: در طول کار طولانی مدت، این موز منبع انرژی سریع خواهد بود.

در هر صورت یک یا دو موز در روز برای بدن مفید است: "یک موز حاوی حدود ۱۰ درصد مقدار پتاسیم روزانه و تقریباً ۳۰ درصد نیاز روزانه به اسید فولیک برای بدن است که برای عملکرد طبیعی قلب و بدن لازم است.

سایر اخبار

قابلیت ایمنی جدید گوگل برای کاربران خردسال

عکس/ انفجار صخره ۵۰۰۰ تُنی در آزادراه تهران-شمال

آیا تل آویو به دنبال اجرای «دیپلماسی محاصره» علیه ایران است؟/ سیگنال تل آویو و ابوظبی به تهران در رزمایش نیروی هوایی اسرائیل

فیسبوک در تلاش است تا نظرات افراد ضد واکسن را منتشر نکند

روایتی از یک پرواز چند ساعته که ۱۱ سال طول کشید

عکس/ آخرین وضعیت کرونا در کشور

عکس/ ١٠ خطر بزرگ اینترنت بی سیم

کره جنوبی با هوش مصنوعی لاغری رهبر کره شمالی را بررسی کرد

جوان‌ترین استاد خلبان ایرانی کیست؟

برچسب ها: اگر قندخونتان بالاست به این میوه لب نزنید ، روزپلاس ، دیابت ، موز

بازگشت به ابتدای صفحه