صفحه نخست » اجتماعی

آیا نوشیدن 8 لیوان آب در روز مفید است ؟

قاعده نوشیدن ۸ لیوان آب در روز، یا این نظریه که همه ما نیاز به نوشیدن میزان خاصی آب داریم، کم ارزش شده است. اما واقعا چه مقدار آب ضروری است که با کم آبی مواجه نشویم؟

کد خبر: ۲۲۱۵۷

تاریخ انتشار:۲۱ دی ۱۳۹۵ - ۲۲:۴۵ - 10 January 2017

به گزارش روزپلاس، از مهر دکتر مایکل موسلی در تحقیق جدید خود با عنوان «چقدر نیاز داریم که آب بنوشیم؟» در مورد این که ما به صورت روزانه به چه مقدار آب نیاز داریم اشاره می کند.

آب آشامیدنی بیش از حد می تواند کشنده باشد. دستورالعمل های جدید در مصرف آب سالم به میزان نادرست، هشداردهنده هستند.

با توجه به گفته موسلی، زنان به طور کلی نیاز به حدود ۲ لیتر آب در روز دارند و مردان باید سه لیتر یا حدود ۱۵ لیوان در روز آب بنوشند. با این حال بخشی از آبی که ما مصرف می کنیم، از مایعات به دست نمی اید. مواد غذایی حاوی آب و وعده های غذایی، بخشی از نیاز روزانه ما به آب را تامین می کنند. به این معنی که احتمالا لازم نیست همان اندازه که شما فکر می کنید نیاز دارید، آب بنوشید.

آیا شما هم شنیده اید هنگامی که احساس تشنگی می کنید، بدن شما دچار کم آبی شده است؟ به گفته موسلی: «در اصل، به حواس خود اعتماد کنید. مقدار زیادی مایعات بنوشید، اما خیلی نگران این نباشید که آیا هشت لیوان یا بیشتر آب نوشیده اید یا نه.»

سایر اخبار

عکس/ یکی از بزرگان در حرم از حال رفت!

عکس/ دستخط فارسی سفیر ژاپن برای درگذشت آیت الله هاشمی

عکس/ آخرين وداع خانواده با آيت الله هاشمي

عکس/ یکی از عوامل انتحاری امروز ترکیه

عکس آتله ای و جدید همسر رامبد جوان

عکس/تسلیت حاج قاسم سلیمانی به همسر «آیت الله»

تولد بره‌ای با دو دهان در هیرمند! +عکس

عکس/ مزار مرحوم آیت‌الله هاشمی

زن شجاعی که از چنگال مرد متجاوز گریخت +تصاویر

انگشتر یادگاری آیت الله هاشمی به بازیگر مشهور+ عکس

عکس دیده نشده از آقای بازیگر در دوران نوجوانی