صفحه نخست » اجتماعی

8 راه شگفت انگیز در کوچک کردن شکم

کوچک کردن شکم و رهایی از چاقی شکم و انباشتگی چربی آن راه مشکلی است ولی ما راه های را برای از بین بردن آن برای همیشه پیدا کرده ایم. با روش‌های ساده زیر می‌توانید شکمتان را کوچک کنید.

کد خبر: ۱۲۶۸۶۰

تاریخ انتشار:۲۴ تير ۱۳۹۸ - ۰۲:۰۰ - 15 July 2019

به گزارش روزپلاس، کوچک کردن شکم و رهایی از چاقی شکم و انباشتگی چربی آن راه مشکلی است ولی ما راه‎های را برای از بین بردن آن برای همیشه پیدا کرده‎ایم.

با روش‌های ساده زیر می‌توانید شکمتان را کوچک کنید

روز خود را با آب لیمو شروع کنید:‌ این کار یکی از بهترین راه‎های درمانی برای چربی شکم است.اندکی آب لیمو را با آب گرم مخلوط کنید و به آن کمی نمک هم اضافه کنید.نوشیدن‌ این مخلوط هر روز صبح باعث افزایش متابولیسم بدن و رهایی از آن توده‎ شکمی می‎شود.

جایگزینی برای برنج سفید پیدا کنید: برنج سفید را در رژیم غذایی خود با دیگر محصولات غله‎ای جایگزین کنید.از جمله برنج قهوه‎ای، نان قهوه‎ای، غلات کامل، جو دو سر و کوینولا.

با شیرینی جات خداحافظی کنید: از شیرینی جات، نوشیدنی‎های دارای مواد شیرین کننده و غذاهای غنی از روغن دوری کنید.مصرف‌ این غذاها باعث افزایش چربی بدن اطراف مناطق مختلفی از بدن از جمله شکم و ران‎ها می‎شود. به اندازه کافی روزانه آب بنوشید: آب بنوشید. نوشیدن آب بعد از فواصل زمانی منظم کمک به افزایش متابولیسم و پاک سازی بدن از سموم می‎کند.

سیر خام بخورید: 2-3 حبه سیر هر روز صبح بجوید و یک لیوان آب لیمو بعد از آن بنوشید.‌این راه درمانی فر ایند کاهش وزن را دو برابر کرده و باعث می‎شود گردش خون در بدن شما روان باشد.

از غذاهایی که دارای سبزیجات نیستند دوری کنید: توصیه شده است تا جای ممکن از خوردن غذاهای فاقد سبزیجات دوری کنید. تا می‎توانید میوه‎ و سبزی بخورید: روزانه یک بشقاب میوه در صبح و شب بخورید.‌این امر باعث می‎شود بدن شما مملو از آنتی اکسیدان‎ها، مواد معدنی و ویتامین‎ها شود.

غذاهای خود را پر ادویه کنید: استفاده از ادویه‎هایی نظیر دارچین، زنجبیل و فلفل سیاه در غذا باعث می‎شود بدن شما از مزایای سلامت زیادی بهره ببرد.آن‎ها کمک به مقاومت شما در برابر انسولین و کاهش سطوح قند خون می‎کنند.

بهداشت نیوز