برچسب: کربوهیدرات
یکی از رایج‌ترین سوالات از متخصصان تغذیه ورزشی این است که قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخورم؟ پاسخ به این سوال در برخی موارد به ورزشکار و فعالیت خاص او بستگی دارد، اما یک سری اصول کلی برای تغذیه قبل و بعد از ورزش وجود دارد.
کد خبر: ۲۸۲۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۴
گروه مواد غذایی نان و غلات، بیشتر نقش تامین انرژی بدن را به عهده دارند، اما باید پرسید که برای داشتن تغذیه سالم، روزانه چه میزان از مواد غذایی این گروه را باید استفاده کرد؟
کد خبر: ۲۶۷۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۲
نان سنگک حاوی ویتامین ها، کلسیم، پروتئین و آهن است. نان سنگک ازآرد سبوس دار درست می‌شود. ازویژگی‌های خوب این نان طعم، عطر، مغذی بودن و قابلیت سیرکنندگی آن است.
کد خبر: ۲۳۰۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۴
میوه‌هایی مانند انبه و موز به دلیل وجود کربوهیدرات یا چربی بالاتر به افزایش وزن کمک می‌کنند.
کد خبر: ۲۲۹۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۸
کاهو جزو سبزیجات مورد علاقه بسیاری از افراد است که فواید زیادی برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۱۹۷۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۹
راه هوشمند برای جلوگیری از فوران قند خون در مبتلایان به دیابت نوع دو، انتخاب سبزیجات کم کربوهیدرات است.
کد خبر: ۱۸۹۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۲
باورهایی که در مورد زمان خوردن میوه دارید ولی اشتباه است. مصرف میوه خواص و مزایای بسیاری را برای بدن به همراه دارد، اما چه زمانی برای خوردن میوه برای زنان باردار، دیابتی ها و دیگر افراد مناسب است؟
کد خبر: ۱۸۵۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۴
بنابر اعلام روابط عمومی وزارت بهداشت، با به کارگیری ۱۲ روش می‌توانیم از ابتلا به دیابت جلوگیری کنیم.
کد خبر: ۱۸۰۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۹
برنج حساوی ، گران قیمت‌ترین برنج در دنیا است. کشت این برنج در ماه‌های سپتامبر و اکتبر انجام می‌شود.
کد خبر: ۱۷۳۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۶
اگر شب‌ها احساس گرسنگی می‌کنید، هیچ اشکالی ندارد که برای خود یک میان‌وعده در نظر بگیرید. اما وقتی بحث دیروقت غذا خوردن است، باید انتخابی هوشمندانه داشته باشید.
کد خبر: ۱۶۵۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۷
کربوهیدرات ها همیشه نقش منفی رژیم به حساب می‌آیند، اما همیشه اینطور نیست. اگر انتخابی هوشمندانه داشته باشید کربوهیدرات ها نیز غذایی سالم را وارد برنامه غذایی تان می‌کنند.
کد خبر: ۱۱۹۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۹
طبق نتایج یک مطالعه جدید، افراد دیابتی باید در وعده صبحانه تخم مرغ بخورند تا میزان قندخون شان کاهش یابد.
کد خبر: ۱۱۷۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۷
سبزیجاتی که منبع سالم کربوهیدرات هستند را می شناسید؟ کربوهیدرات ها که در اصل همان فند، نشاسته و فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات هستند، یکی از گروه های مواد غذایی ضروری برای رژیم غذایی سالم است. مواد دارای کربوهیدرات منبع اصلی انرژی در بدن را فراهم می کنند.
کد خبر: ۱۱۶۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۲
بروکلی یکی از سبزیجات کلمی است ؛ این به کلم، کاهو، کلم پیچ، گل کلم و کلم بروکسل مرتبط است. این سبزیجات به خاطر تاثیرات سلامتی مفید خود مشهور هستند و گاهی اوقات به عنوان "سوپر سبزیجات" یاد می شوند.
کد خبر: ۱۰۸۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۳۰
میوه برای افراد دیابتی ممنوع نیست اما قند برخی میوه ها زیاد می باشد که استفاده از این میوه ها می تواند برای افراد دیابتی خطرناک باشد.
کد خبر: ۱۰۶۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۳
منابع گیاهی سرشار از کربوهیدرات ، حاوی فیتونوترینت های کلیدی مانند بتاکاروتن و لیکوپن هستند که نمی توانید آنها را از طریق منابع دیگر کربوهیدرات مانند غلات یا لبنیات به دست بیاورید.
کد خبر: ۱۰۵۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۳
می خواهیم دستور پخت نان سیر که دارای پنیر است، را به شما آموزش دهیم. این غذا کربوهیدرات بسیار پایینی دارد و سرشار از پروتئین و چربی های سالم است.
کد خبر: ۱۰۲۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۰۷
در این مطلب برای شما از درمان گرهای طبیعی یعنی میوه ها صحبت کرده ایم که به کمک آنها ب سادگی به آرامش اعصاب می رسید و دیگر نیازی به قرص های متفاوت ندارید!
کد خبر: ۱۰۰۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۳
وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند باعث دلسردی و بی انگیزگی ما شوند.
کد خبر: ۹۹۴۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۶
بررسی‌ها نشان می‌دهد رژیم‌هایی غذایی کم کربوهیدرات همچون کتوژنیک به کاهش وزن کمک می‌کند، اما بعد‌ها به سلامت بدن آسیب می‌زند.
کد خبر: ۹۶۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۸
