به گزارش روزپلاس، در حالی که داشتن برخی نگرانیها طبیعی است، اضطراب بیش از حد میتواند بر مادر و جنین تأثیر بگذارد. شناخت علل اضطراب و بهکارگیری راهکارهایی برای مدیریت آن میتواند به اطمینان از تجربه بارداری سالمتر و لذتبخشتر کمک کند.
درک ریشههای اضطراب در دوران بارداری برای یافتن استراتژیهای مؤثر برای مدیریت و درمان آن بسیار مهم است. اضطراب بارداری میتواند از منابع مختلفی سرچشمه بگیرد که هر کدام به روشهای منحصربهفردی بر افراد تأثیر میگذارد.
در زیر به ۵ دلیل رایج که به احساس اضطراب در دوران بارداری کمک میکنند، اشاره شده است که اهمیت شناخت و رسیدگی به این نگرانیها برای سلامتی مادر و نوزاد ضروری است.
نوسانات هورمونی قابلتوجهی که در دوران بارداری رخ میدهد میتواند تأثیر عمیقی بر وضعیت عاطفی مادر داشته باشد و به احساس اضطراب و غیرقابلپیشبینی بودن کمک کند. این تنظیمات هورمونی برای رشد بارداری ضروری است؛ اما میتواند منجر به تشدید علائم اضطراب مرتبط با بارداری شود.
مدیریت این احساسات ممکن است به ترکیبی از شیوههای مراقبت از خود و مشاوره نیاز داشته باشد تا ثبات عاطفی را در طول این دوره دگرگونکننده تضمین کند.
همانطور که بدن برای سازگاری با کودک درحالرشد دستخوش تغییراتی میشود، ناراحتیهای فیزیکی مانند حالت تهوع، خستگی و کمردرد شایعتر میشوند. این علائم نهتنها میتواند باعث ناراحتی قابلتوجهی شود، بلکه باعث افزایش سطح اضطراب در دوران بارداری نیز میشود.
یافتن روشهای مؤثر کاهش استرس بارداری، از جمله ورزشهای ملایم و تکنیکهای آرامسازی، میتواند به کاهش این ناراحتیها و کاهش اضطراب کمک کند.
ترس از ناشناختهها، بهویژه در مورد درد زایمان و زایمان، منبع مهمی از اضطراب برای بسیاری از مادران باردار است. نگرانی در مورد درد در هنگام زایمان، عوارض احتمالی، و سلامت نوزاد میتواند منجر به استرس قابلتوجهی شود.
آموزش در مورد روند زایمان و مقابله با ترسها به کمک پزشک متخصص میتواند به کاهش این نگرانیها کمک کند.
اضطراب در مورد سلامت و رشد جنین متولد نشده یکی از دلایل رایج استرس برای مادران باردار است. این نگرانی را میتوان با تجارب قبلی در مورد عوارض یا سقطجنین تشدید کرد.
چکاپهای منظم قبل از تولد و ارتباط با پزشک متخصص از مؤلفههای کلیدی و استراتژیهای مؤثر کاهش استرس بارداری است که به کاهش نگرانیها در مورد سلامت کودک کمک میکند.
پیشبینی اینکه چگونه یک نوزاد جدید سبک زندگی فعلی شما را تغییر میدهد و مسئولیتهای مالی والدین میتواند نگرانکننده باشد. نگرانی در مورد ایجاد تعادل بین کار، روابط و هزینههای مربوط به تربیت کودک میتواند منجر به اضطراب قابلتوجهی در دوران بارداری شود.
برنامهریزی از قبل و مشاوره گرفتن از والدین باتجربه میتواند حس کنترل و آمادگی ایجاد کند و مقداری از استرس مربوط به این تغییرات آتی را کاهش دهد.
تجربه اضطراب در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و پیشبینی تغییرات عمده زندگی رایج است. اگر اضطراب در زندگی روزمره تداخل ایجاد کند، باعث ترس یا نگرانی شدید یا شامل علائمی مانند حملات پانیک میشود؛ در چنین شرایطی ضروری است که حتماً در کنار حمایتهای پزشک متخصص از یک رواندرمان کمک گرفته شود.
نگرانیهای طبیعی بارداری معمولاً گاهبهگاه و خفیف هستند و بر سلامت نوزاد یا زایمان تمرکز دارند. علائم جدیتری که نیاز به کمک و حتی درمان دارد شامل نگرانی مداوم، بیش از حد، علائم فیزیکی اضطراب و افکار مزاحم است که عملکرد روزانه را مختل میکند.
مدیریت اضطراب در دوران بارداری هم برای سلامت مادر باردار و هم برای جنین داخل رحم حیاتی است. مقابله با اضطراب بارداری میتواند چالشبرانگیز باشد، اما با استراتژیها و حمایتهای صحیح میتوان استرس را کاهش داد و از این زمان خاص لذت برد.
در اینجا ۱۰ روش موثر برای مدیریت اضطراب در دوران بارداری، غلبه بر ترسهای بارداری و ترویج یک تجربه بارداری آرامتر ارائه شده است.
صحبتکردن در مورد احساسات خود با شریک زندگی، دوستان، خانواده یا پزشک مربوطه میتواند به طور قابلتوجهی احساس انزوا و استرس را کاهش دهد.
به اشتراک گذاشتن تجارب و نگرانیهای خود یک خروجی عاطفی را فراهم میکند و میتواند دیدگاههای جدیدی را برای مقابله با اضطراب دوران بارداری ارائه دهد. به یاد داشته باشید که حمایت اطرافیان و کمکگرفتن از دیگران یک نقطه قوت است، نه یک ضعف، و میتواند گامی مهم در مدیریت اضطراب در بارداری باشد.
شرکت در کلاسهای آموزش قبل از بارداری، موجب تضمین مضاعف بر سلامت خود و رشد کودک میشود. این جلسات فرصتی برای گفتگو با پزشک متخصص، دریافت مشاوره و حمایت از اضطراب بارداری است. آگاهی از روند بارداری میتواند ترسها و باورهای غلط را کاهش دهد و به آرامش کلی کمک کند.
تمرینهایی مانند مدیتیشن، یوگا و تمرینهای تنفس عمیق میتوانند به طور باورنکردنی در کاهش سطح استرس و اضطراب مؤثر باشند. این تکنیکها با تمرکز ذهن بر لحظه حال و کاهش تنش فیزیکی به مدیریت اضطراب در دوران بارداری کمک میکند. گنجاندن ذهنآگاهی در برنامه روزانه میتواند راه ارزشمندی برای آرامکردن افکار و احساسات شما باشد.
درگیرشدن در ورزش منظم و مناسبِ بارداری، از طریق ترشح اندورفین - مواد شیمیایی طبیعی بدن - خلقوخو را تقویت میکند و اضطراب را کاهش میدهد.
پیادهروی، یوگای قبل از تولد یا شنا، فعالیتیهایی هستند که برای بارداری بیخطر است. ورزش منظم نهتنها برای سلامت جسمانی شما مفید است، بلکه جنبه مهمی در مقابله با اضطراب دوران بارداری نیز دارد.
خوردن یک رژیم غذایی متعادل، اطمینان از خواب کافی و اجتناب از محرکهایی مانند کافئین میتواند به مقابله با اضطراب بارداری کمک کند.
این انتخابهای سبک زندگی به رفاه کلی شما کمک میکند و میتواند تأثیر مثبتی بر وضعیت عاطفی شما داشته باشد. علاوه بر این، برای تقویت بیشتر احساس آرامش، برنامههای تمدد اعصاب را در روز خود بگنجانید.
آموزش در مورد بارداری، زایمان و فرزندپروری میتواند به شما قدرت دهد و ترس از ناشناختهها را کاهش دهد.آموزش و کسب اطلاعات ابزار قدرتمندی برای غلبه بر ترسهای بارداری است، زیرا درک فرایندها و انتظارات میتواند باعث شود که نسبت به تغییرات و چالشهای پیشرو احساس آمادگی و نگرانی کمتری داشته باشید.
در حالی که مطلع ماندن مهم است، اما اطلاعات بیش از حد، بهویژه از منابع نامعتبر، میتواند اضطراب را تشدید کند؛ لذا برای کسب اطلاعات، روی وبسایتها و کتابهای معتبر توصیه شده توسط متخصصان تمرکز کنید. این رویکرد میتواند با اطمینان از دقیق و مفیدبودن اطلاعاتی که دریافت میکنید، به مدیریت اضطراب در بارداری کمک کند.
هادی چوپان از باشگاهش رونمایی کرد/ عکس
اولین تصویر منتشر شده از پیکر نیکاشاکرمی
مراسم ترحیم یکی از تجار در کاشان/حمله به غذای عزا!
اولین عکس بدون چشم بند از ضارب مردم در اتوبوس
عکس/ مالک استقلال در خانه کشتی رؤیت شد
عکس/ سورپرایز رونالدو برای یک هوادار خاص
عکس/کاشت نهال در پاکستان توسط رئیسی
ملاقات هادی چوپان با یک پرسپولیسی سرشناس+عکس
عکس/ اقامه نماز جماعت ظهر و عصر به امامت حضرت آیتالله خامنهای
عکس/ دیدار فرماندهان نیروهای مسلح با رهبر انقلاب
ویدیو طنز/تصاویر لحظه درگیری پدافند با ریز پرنده رژیم صهیونیستی
فیلم/تصویری دیده نشده از حمله نا موفق ریز پرنده ها به تاسیسات اصفهان
عکس/ تمسخر رژیم صهیونیستی توسط کاربران عرب در حاشیه حادثه اصفهان
طنز/ اولین عکس از محل برخورد موشک به پایگاه هشتم شکاری اصفهان
توده ۱۸ کیلویی از بدن یک بانوی بهشهری خارج شد
ویدیو/ زورگیران موش شدند
دیوارنگاره میدان ولیعصر؛ اسرائیل از خانه عنکبوت سست تر است
عکس/ پوستر رسانه KHAMENEI.IR در پی پاسخ تنبیهی ایران به رژیم صهیونیستی
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
بازدید قلعهنویی از باشگاه آلانیا اسپور ترکیه + عکس
دیدار نابغه کشتی جهان با عبدالرشید سعداللهیف در مدینه+عکس
عکس/ اسبسواری دختر ۶ ماهه سردار آزمون
قاب عکسی آخرالزمانی از شهر خانیونس پس از خروج نیروهای اسرائیل از آن!
عکس/ پیام تبریک رونالدو به مسلمانان
حضور بن سلمان در نماز عیدفطر/عکس
نخستین تصویر از هلال عید فطر / عکس
ویدیو/ زورگیری در اتوبان صدر تهران
اولین عکس از همسر رضا داوودنژاد در مراسم خاکسپاری
عکس/ حضور رئیس قوه قضائیه در راهپیمایی روز قدس
عکس/حضور رئیس مجلس در راهپیمایی بزرگ روز قدس
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
تصویر/ کودک بلوچ که در حملات تروریستی گروهک جیشالعدل مجروح شد
تصویر ۲ تروریست به هلاکت رسیده در چابهار
اولین تصاویر از شهدای حادثه تروریستی چابهار
گزارش تصویری/ شب قدر متفاوت در جزیره کیش
عکس/ انگشتر اهدایی آستان قدس به شهید زاهدی
تصویری دیده نشده از شهید زاهدی در سال ۱۳۷۵ | دو سردار شهید در یک قاب
تصاویری از ۷ مستشار نظامی شهید شده در حمله اسرائیل به کنسولگری ایران در سوریه
تصاویری از پسر آیت الله هاشمی رفسنجانی و سیداحمد خمینی در مراسم شب قدر
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
قیمت روز ارزهای مبادلهای/ دلار ثابت ماند
اینفوگرافیک/ پرترددترین فرودگاههای جهان در سال ۲۰۲۴ کدامند؟
فهرست کاندیداهای مورد حمایت جامعه اسلامی مهندسین اعلام شد
صعود قیمت خودورهای داخلی و خارجی در بازار؛ این خودروی داخلی رکورد رشد قیمت را زد / جدول قیمت ها
دلار مبادلهای ثابت ماند/ یورو رشد کرد
خبری مهم برای متقاضیان خودروهای خارجی/ زمان دقیق عرضه خودروهای برقی اعلام شد + جزییات
اختیارات «خطیر» در استقلال محدود شد/ نماینده هلدینگ همه کاره شد
تجویز داروی خارج از فهرست کشوری ممنوع است
۵ بازیکن پرسپولیس در مسیر جدایی! / ۵۴۰دقیقه آخر؟
تراکتور - استقلال؛ دژاوو یا طلسمشکنی؟
قیمت روز ارزهای مبادلهای/ دلار کاهشی شد
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
این حسابهای بانکی مشمول مالیات میشوند/ اعلام جزییات دریافت مالیات از تراکنشهای بانکی
آغاز ثبتنام کلاس اولیها از ۱۹ اردیبهشت
اینفوگرافیک/ دور دوم انتخابات مجلس در یک نگاه
زمان اجرای طرح ترافیک تهران
اینفوگرافیک/ همه دستگاههایی که درباره حجاب وظیفه دارند
روایت امیرعبداللهیان از حال و هوای سفر رئیسی به پاکستان و سریلانکا
اینفوگرافیک/ ابرپروژه سد و نیروگاه "اومااویا" نمونه توان صنعت فنی و مهندسی کشور
آغاز مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی با نبرد تکراری مس و پیکان
ورق در بازار خودرو برگشت؛ قیمتها صعودی شد/ آخرین قیمت پژو، سمند، ساینا، شاهین، دنا و تارا + جدول
رژلبها حاوی فلزات سنگین و مواد سمی هستند
شوک به گرایی؛ حذف کاپیتان کشتی از المپیک!
نقش متفاوت لیلا حاتمی در یک فیلم آمریکایی
مصوبه جدید مجلس درباره مالیات بر عایدی سرمایه | چه داراییهایی شامل این نوع از مالیات میشوند؟
ادای احترام آیتالله رئیسی به اقبال لاهوری
پیشبینی وضعیت هوا طی روزهای آینده/ کدام استانها بارانی میشوند؟
جزئیات ثبت سفارش کتابهای درسی اعلام شد
لیست نهایی تیم ملی والیبال ایران با غیبت دو فوقستاره
حذف «زوج و فرد» در طرح جدید ترافیک پایتخت/ بهروز رسانی طرح ترافیک در نیمه اول امسال
ایران با ۳۱ سهمیه المپیک در مسیر پاریس/ ۷ رشته همچنان در انتظار
قیمت سکه و طلا در ۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
جزئیات تعرفه خدمات دارویی ۱۴۰۳ اعلام شد
کدام کشورها در کشتی فرنگی آسیا سهمیه گرفتند؟
روند نزولی بازار ارز ادامه دارد/ افزایش نرخ ارز در بحرانهای سیاسی، ناپایدار و موقتی است
تکلیف شهریه مدارس غیردولتی مشخص شد/ بالاترین شهریه ۶۵ میلیون تومان
خبر شوکه کننده درباره ترانه علیدوستی | مادر: برایش دعا کنید
واکنش عجیب آقای «جدی میفرمایید» به شکست تیلور
ستاره گلزن سابق استقلال قرمزپوش شد
این خودرو رکورددار افزایش قیمت در بازار خودروهای داخلی شد؛ ساینا، شاهین، سمند، ام وی ام و فونیکس چقدر قیمت خورد؟ | جدول قیمت ها
پرداخت با تلفن همراه بدون کارت بانکی چگونه است؟
کدام سلاح و مهمات قاچاق به نفع دولت مصادره میشود؟ + جزئیات
این اسلحه ها و مهمات به نفع دولت ضبط میشوند +اینفوگرافیک
انتقاد تند و تیز به شوخیهای سریال نون خ ۵
آغاز اعزام ایرانیها به عمره پس از ۹ سال
سلطان کوکائین دستگیر شد
اسم پدر و مادر از کارت ملی حذف میشود؟
جزئیات مذاکرات اوسمار و پرسپولیس/ مربی برزیلی چراغ سبز نشان داد
هدف نتانیاهو از حمله به رفح چیست؟
پاسخ مثبت بازیکن پرسپولیس به پیشنهاد میلیون دلاری
حمله جعلی با عکس جعلی!
برخی مسئولان به دلیل کارهای بیقاعده در حوزه حجاب تذکر دریافت کردهاند/ کارهای بی قاعده و بدون برنامه نباید انجام بگیرد
پرویز داوودی معاون اول دولت اول احمدینژاد درگذشت
درج نام مادر روی کارت ملی منتفی شد؟
کدام خودروها مشمول مالیات شدند؟
جام عجیب به لژیونر ایران رسید/ سوپرشیلد بالای سر رفت! + عکس
اینفوگرافیک/ از پایگاه هوایی «نواتیم» چه میدانید؟
شگفتانگیزان لیگ برتر والیبال؛ موهایی که سپید شد
زورگیران اتوبان صدر دستگیر شدند
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
مالکان استقلال و پرسپولیس مشخص شدند
آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی سال تحصیلی جدید از اردیبهشت ماه
چمران: خطر زلزله بیخ گوشمان است
کامران قاسمپور رقیب حسن یزدانی برای المپیک پاریس شد؛ جنگ گلادیاتورها!
ماجرای تنبیه بدنی یک دانش آموز در سیستان و بلوچستان چه بود؟
صفحه یک روزنامه اسرائیلی/ اسرائیل و ایالات متحده در حال آماده شدن برای پاسخ ایران هستند
ماجرای فوت پرستار کرمانشاه چه بود؟
آغاز اعزام زائران عمره مفرده از سوم اردیبهشت
برنامه امتحانات نهایی خردادماه ۱۴۰۳ اعلام شد
زمان ثبتنام کلاس اولیها اعلام شد/ متولدان نیمه دوم سال هم ثبتنام میشوند؟
قیمت روز محصولات ایرانخودرو یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳
هشدار پلیس فتا نسبت به کلاهبرداری در پوشش پرداخت فطریه و کفاره
عکس/ حضور زیاد نخاله در مراسم روز قدس تهران
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
عکسی از قالیباف در مراسم وداع با شهیدان سردار زاهدی و صالحی روزبهانی
عکس/ ماشین عجیب و غریب عادل فردوسی پور
بی تفاوتی عجیب اتحادیه جهانی به ستاره های کشتی ایران در قهرمانی آسیا
سامانه بارشی در راه ایران/ آخر هفته بارانی در این استانها/ بارشها کی به تهران میرسد؟
قیمت دلار، یورو و ۴۴ ارز دیگر امروز ۱۵ فروردین /قیمت افغانی امروز چند شد؟
عسل حیدری از درخشش تیم ملی هاکی روی یخ روایت میکند/ به افتخار دختران یخی
آخرین پست اینستاگرامی رضا داوودنژاد+عکس
دوربینهای طرح ترافیک تهران با نرخ جدید روشن شد
وزارت کشور تصمیمی برای تعطیلی بوستانها در روز ۱۳ فروردین نگرفته است
حداقل حقوق ۱۴۰۳ یک کارگر چقدر است؟/ عکس
وضعیت پارک های تهران در سیزده بدر/ برنامه های همزمان روز طبعیت و شهادت حضرت علی (ع)
چرایی افزایش تعرفه اینترنت و مهم ترین تعهد اپراتورهای ارتباطی
فدراسیونی بدون رییس!
دروغ 13 مرجانه گلچین برای دیده شدن
آسمان بارانی و همراه با رعد و برق چند روزه در ۱۷ استان ایران
مذاکره با پرسپولیس انجام شد/ هافبک گلزن در آستانه توافق با سرخها
هشدار برای این استانها صادر شد/ کدام استانها روز سیزده بدر بارانی دارند؟
نگاهی به مهمترین مصوبات مجلس در سال ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
بانک صادرات ایران پشتیبان تولید و اشتغال خواهد ماند
پیام تبریک مدیرعامل شاراک به مناسبت ۲۹ اسفندماه سالروز ملی شدن صنعت نفت
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است