قند، چربی و اضافه وزن می‌توانند عامل بسیاری از بیماری‌ها باشند. اگرچه الکل را متهم اصلی بیماری‌های کبد می‌دانند اما مصرف قند و چربی و داشتن اضافه وزن نیز می‌توانند تاثیری مخربی بر کبد داشته باشند.
کد خبر: ۲۱۶۶۴۹
تاریخ انتشار:۲۷ شهريور ۱۴۰۰ - ۰۱:۳۰ - 18 September 2021

به گزارش روزپلاس، قند، چربی و اضافه وزن می‌توانند عامل بسیاری از بیماری‌ها باشند. اگرچه الکل را متهم اصلی بیماری‌های کبد می‌دانند اما مصرف قند و چربی و داشتن اضافه وزن نیز می‌توانند تاثیری مخربی بر کبد داشته باشند. با هم ببینیم چه چیزهایی به کبد شما آسیب می‌زنند.

قند

مصرف زیاد قند فقط برای دندان‌ها بد نیست بلکه می‌تواند به کبد شما نیز آسیب برساند. این عضو برای تهیه چربی از یک نوع قند به نام فروکتوز استفاده می‌کند. فروکتوز زیاد در بدن باعث ایجاد چربی و در نتیجه منجر به بیماری کبدی می‌شود. برخی از مطالعات نشان می‌دهد که قند می‌تواند به اندازه الکل به کبد آسیب برساند، حتی اگر اضافه وزن نداشته باشید. این یک دلیل دیگر برای محدود کردن غذاهای دارای قند اضافه شده، مانند نوشابه، شیرینی و آب نبات است.

اضافه وزن

چربی ناشی از اضافه وزن می‌تواند در سلول‌های کبد شما تجمع کند و منجر به بروز بیماری کبد چرب شود. این بیماری کبد شما را متورم و بافت کبد را سفت می‌کند. اگر اضافه وزن دارید، میانسال یا مبتلا به دیابت هستید، به احتمال زیاد به بیماری کبد چرب مبتلا خواهید شد. البته شما ممکن است بتوانید با رژیم غذایی و ورزش، این بیماری را متوقف کنید.

مکمل‌های گیاهی

حتی اگر بر روی محصول برچسب «طبیعی» نصب شده باشد هم ممکن است برای شما خوب نباشد. شما همیشه باید قبل از مصرف هر گونه گیاهان دارویی با پزشک خود مشورت کنید تا از سالم بودن آنها یا مضر نبودن برای بدن شما به طور خاص اطمینان حاصل کنید.

دوز بالای ویتامین آ

بدن شما به ویتامین آ احتیاج دارد و خوب است که آن را از گیاهانی مانند میوه و سبزیجات تازه، به ویژه آنهایی که قرمز، نارنجی و زرد هستند دریافت کند. اما اگر مکمل‌هایی مصرف می‌کنید که مقادیر زیادی ویتامین آ دارند، ممکن است باعث بروز مشکل در کبد شما شد. بنابراین قبل از مصرف ویتامین آ اضافی، با پزشک خود مشورت کنید.

نوشیدنی‌های گازدار

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که بیش از حد نوشابه می‌نوشند به احتمال زیاد به بیماری کبد چرب مبتلا هستند. اگرچه مطالعات اثبات نمی‌کنند که نوشیدنی‌ها علت اصلی آن بوده‌اند اما دانستن همین موضوع کافی است که از بین بردن سدیم در بدن باعث بروز مشکلات کبدی می‌شود.

استامینوفن

دچار کمردرد، سردرد یا سرماخوردگی شده‌اید و به یک مسکن نیاز دارید. باید بدانید که مصرف بیش از حد استامینوفن می‌تواند زمینه‌ساز آسیب به کبد شود. محدودیت‌های مصرف و دوز مصرفی مناسب برای هر روز را بررسی کنید و مطابق آن مصرف کنید.

چربی‌های ترانس

چربی‌های ترانس در بعضی از غذاهای بسته‌بندی شده و کالاهای پخته شده، و همچنین غذاهای فست‌فودی ایجاد می‌شود. رژیم غذایی با چربی‌های ترانس باعث افزایش وزن می‌شود و این برای کبد شما خوب نیست. هنگام خرید مواد غذایی آماده، به میزان ترانس آن توجه کنید و در صورت امکان محصول ترانس صفر انتخاب کنید.


بهداشت نیوز


بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

گل محمدی: قیمت یک بازیکن الهلال به اندازه بودجه ۴ سال پرسپولیس است

گزافه گویی ضد ایرانی جدید الهام علی‌اف

خطیب زاده: ۸۰ درصد واردات واکسن در ۲ ماه تصدی دولت آیت‌الله رئیسی بوده است/ تا اوایل آبان به ۱۳۰ میلیون دوز می رسیم

وزیر دفاع پیشین ارمنستان: جمهوری آذربایجان به هیچ وجه با ایران قابل مقایسه نیست

ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل الهلال

وزیر دفاع پیشین ارمنستان: قابلیت‌های ایران با جمهوری آذربایجان به هیچ‌وجه قابل مقایسه نیست

‏دیوان محاسبات: ۱۰۰۰ مقام دولتی داروخانه دارند/ سازمان غذا و دارو: منع قاونی ندارد!

وقوع 2 انفجار در مراسم نماز جمعه در قندهار افغانستان؛ 33 شهید و 57 مجروح

عکس/ مهمان‌های ویژه مزار حاج قاسم سلیمانی

دیدار وزیران خارجه آمریکا و عربستان درباره ایران و یمن

داور بازی پرسپولیس-الهلال تغییر کرد

هشدار دبیر شورای عالی امنیت ملی به باکو در پی یاوه گویی های الهام علی‌اف

پاشینیان با تکذیب ادعای علی‌اف علیه ایران و ارمنستان: به طور تنگاتنگی با ایران همکاری کرده و با قاچاق مواد مخدر مبارزه می‌کنیم

فواید نارنگی؛ از کاهش وزن تا پیشگیری از سرطان

گفتگوی اختصاصی روزپلاس با منصور حقیقت‌پور از فرماندهان سابق نیروی قدس و مستشار نظامی ایران در جمهوری باکو

مزایده انتخاب کارگزار باشگاه پرسپولیس آغاز شد

حمله هوایی رژیم صهیونیستی به جنوب تدمر

گل محمدی: قیمت یک بازیکن الهلال به اندازه بودجه ۴ سال پرسپولیس است

توپ آب‌پاش و گاز اشک‌آور، پاسخ پلیس ایتالیا به معترضان به سیاست‌های کرونایی

خیزش مجدد بیماری کرونا در برخی استان‌ها

ادعای مایکروسافت: ایران شرکت‌های دفاعی آمریکا و اسرائیل را هک کرده است

چرا آمریکا نباید از جمهوری آذربایجان در برابر ایران حمایت کند؟

پرسپولیس ۳ ـ ۱ سپاهان

دستور نسل‌کشی اهل تهران توسط علی‌محمد باب/ درایت ناصرالدین‌شاه و امیرکبیر در کور کردن چشم فتنه/ برخلاف سریال‌های ترکیه‌ای به هجو گذشته تاریخی خود مشغولیم

گزافه گویی ضد ایرانی جدید الهام علی‌اف

شکست باکو در جلب اعتماد ایران

الهام علی‌اف: هرگونه مداخله خارجی در امور داخلی خود را خنثی می‌کنیم

زمان واریز حقوق مهرماه بازنشستگان اعلام شد