به گزارش روزپلاس، سیستم ایمنی بدن انسان به طور مداوم فعال است تا سلول های بدن را از عوامل خارجی مشخص کند. این به معنای آن است که سیستم ایمنی بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود و تداوم فعالیت هایش به میزان سالم از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد.
نوشیدنی های سالم یکی از سادهترین گزینه ها برای دریافت مواد مغذی ضروری به منظور حفظ سلامت بدن و کمک به سیستم ایمنی برای مبارزه با عوامل بیماریزا مانند ویروس ها و باکتری ها است. در ادامه با برخی از بهترین نوشیدنی ها برای تقویت سیستم ایمنی بیشتر آشنا می شویم.
پرتقال، گریپ فروت و دیگر میوه های خانواده مرکبات
مرکبات منبع خوبی برای تامین نیاز روزانه بدن به ویتامین C هستند. این ویتامین از خواص آنتی اکسیدانی برخوردار است که از سلول ها در برابر موادی که به بدن آسیب می رسانند، محافظت می کند.
کمبود ویتامین C می تواند به طولانی شدن مدت بهبود زخم ها، نقص در واکنش سیستم ایمنی و ناتوانی در مبارزه با عفونت ها منجر شود.
در حال حاضر، شواهد قطعی درباره این که ویتامین C خوراکی در پیشگیری از انتقال کروناویروس جدید (SARS-COV-2) یا درمان بیماری کووید-19 که به واسطه این ویروس شکل می گیرد، وجود ندارد.
با این وجود، نتایج پژوهش ها در مورد تزریق درون وریدی ویتامین C به عنوان یک روش درمان برای کووید-19 امیدوارکننده بوده اند.
آزمایش های بالینی بیشتر در مورد استفاده از تزریق درون وریدی ویتامین C به عنوان یک روش درمان و نه پیشگیری از کووید-19 در جریان هستند.
با این وجود، اگر به سرماخوردگی مبتلا باشید، دوزهای بالای ویتامین C خوراکی ممکن است به علائمی با شدت کمتر و بهبودی سریعتر بیماری کمک کند. برای بزرگسالان، مرز قابل تحمل ویتامین C برابر با 2,000 میلی گرم در روز است.
مواد تشکیل دهنده
10 ماندارین
5 پرتقال
1 گریپ فروت
نصف یک لیمو ترش بزرگ
پس از شستشوی مواد تشکیل دهنده پوست ماندارین ها، پرتقال ها و گریپ فروت را گرفته و آب آنها را بگیرید. آب لیمو ترش را نیز به این ترکیب اضافه کنید.
مواد مغذی قابل توجه در یک وعده
پتاسیم از پرتقال
ویتامین A از پرتقال و گریپ فروت
ویتامین B6 از پرتقال
ویتامین B9 (فولات) از پرتقال
ویتامین C از تمام میوه های خانواده مرکبات
روی از پرتقال
سیب سبز، هویج و پرتقال
هویج، سیب، و پرتقال ترکیب برنده ای برای کمک به بدن در راستای محافظت از خود و مبارزه با عفونت ها است.
سیب و پرتقال ویتامین C را در اختیار بدن قرار می دهند.
ویتامین A که برای حفظ سلامت سیستم ایمنی نیاز است در هویج و به شکل آنتی اکسیدانی به نام بتاکاروتن وجود دارد.
همچنین، هویج حاوی ویتامین B6 است که نقش مهمی در تکثیر سلول های ایمنی و تولید پادتن ایفا می کند.
مواد تشکیل دهنده
2 هویج بزرگ
2 تا 3 سیب
2 پرتقال
اندکی زنجبیل (اختیاری)
آب تمام مواد تشکیل دهنده را گرفته و با هم ترکیب کنید.
مواد مغذی قابل توجه در یک وعده
پتاسیم از هویج
ویتامین A از هویج
ویتامین B6 از هویج
ویتامین B9 (فولات) از پرتقال
ویتامین C از پرتقال و سیب
چغندر، هویج، زنجبیل و سیب
التهاب اغلب یک واکنش ایمنی به عفونت های ناشی از ویروس ها یا باکتری ها است. علائم سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شامل آبریزش بینی، سرفه و بدن درد می شوند.
این نوشیدنی ممکن است برای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید نیز بسیار مفید باشد زیرا زنجبیل از خواص ضد التهاب برخوردار است.
مواد تشکیل دهنده
1 چغندر متوسط
1 سیب متوسط
1 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه
3 هویج
آب سیب تصفیه نشده (اختیاری)
تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که بافتی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید. سپس این ترکیب را از یک صافی عبور داده و نوشیدنی را بلافاصله نوشیده یا اندکی در یخچال قرار دهید تا خنک شود.
مواد مغذی قابل توجه در یک وعده
پتاسیم از هویج، چغندر و سیب
ویتامین A از هویج و چغندر
ویتامین B6 از هویج
ویتامین B9 (فولات) از چغندر
ویتامین C از سیب
گوجه فرنگی
بهترین روش برای حصول اطمینان از این که آب گوجه فرنگی تازه و فاقد مواد افزودنی را مصرف می کنید، آماده کردن آن توسط خودتان است.
گوجه فرنگی سرشار از ویتامین B9 است که به نام فولات نیز شناخته می شود. این ماده مغذی به کاهش خطر عفونت ها کمک می کند.
همچنین، گوجه فرنگی منبع خوبی برای منیزیم است که یک ماده ضد التهاب محسوب می شود.
مواد تشکیل دهنده
3 پوند (1.3 کیلوگرم) گوجه فرنگی رسیده خرد شده
یک و یک چهارم فنجان کرفس خرده شده با برگ
یک سوم فنجان پیاز خرد شده
2 قاشق غذاخوری شکر برای بهبود طعم
1 قاشق چایخوری نمک
اندکی فلفل سیاه
تمام مواد تشکیل دهنده را در یک ظرف غیرواکنشی بزرگ (از استیل ضدزنگ و نه آلومینیوم) ریخته و روی حرارت قرار دهید. اجازه دهید مواد به آرامی جوشیده و بپزند تا زمانی حالتی آبکی و سوپی شکل بگیرد که حدود 25 دقیقه طول می کشد. ترکیب را از یک صافی عبور داده و اجازه دهید کاملا خنک شود. این نوشیدنی را می توانید در یک ظرف دربدار و در یخچال برای حدود یک هفته نگه دارید.
مواد مغذی قابل توجه در یک وعده
منیزیم از گوجه فرنگی
پتاسیم از گوجه فرنگی
ویتامین A از گوجه فرنگی
ویتامین B6 از گوجه فرنگی
ویتامین B9 (فولات) از گوجه فرنگی
ویتامین C از گوجه فرنگی
ویتامین K از گوجه فرنگی و کرفس
کیل، گوجه فرنگی و کرفس
کیل یکی از سبزیجات ثابت در نوشیدنی های سبز است. به جای ترکیب کیل با میوه های شیرین، شما می توانید آن را در ترکیب با گوجه فرنگی و کرفس مصرف کنید.
مواد تشکیل دهنده
2 ساقه کرفس خرد شده
25 گرم برگ کیل
500 میلی لیتر آب گوجه فرنگی
آب یک لیمو ترش ( اختیاری)
سس تند تاباسکو برای بهبود طعم
آب کرفس و کیل را گرفته و آنها را با مواد دیگر ترکیب کنید.
برای آماده کردن اسموتی نیز می توانید تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن با هم ترکیب کنید تا زمانی که بافتی یکدست شکل بگیرد.
مواد مغذی قابل توجه در یک وعده
منیزیم از آب گوجه فرنگی
منگنز از کیل
پتاسیم از آب گوجه فرنگی
ویتامین A از کیل و آب گوجه فرنگی
ویتامین B6 از آب گوجه فرنگی
ویتامین B9 (فولات) از آب گوجه فرنگی
ویتامین C از کیل و آب گوجه فرنگی
ویتامین K از آب گوجه فرنگی
توت فرنگی و کیوی
توت فرنگی و کیوی از دیگر گزینه های سالمی هستند که می توانید برای تهیه نوشیدنی های سرشار از ویتامین C استفاده کنید. از آنجایی که چهار فنجان توت فرنگی به یک فنجان آب توت فرنگی تبدیل می شود، شاید بهتر باشد از این میوه برای آماده کردن اسموتی به جای آبمیوه استفاده کنید.
این دستورالعمل شامل شیر بدون چربی نیز می شود. شیر منبع خوبی برای پروتئین و ویتامین D است که نوشیدنی های حاوی میوه و سبزیجات کمتر این دو ماده مغذی را ارائه می کنند.
افراد بسیاری با کمبود ویتامین D مواجه هستند که نور خورشید اصلیترین منبع تامین آن در کنار برخی محصولات حیوانی محسوب می شود. سطوح سالم ویتامین D در بدن می تواند خطر عفونت های تنفسی مانند سینه پهلو و آنفلوآنزا را کاهش دهد.
برخی پژوهش های جدید ارتباط بین کمبود ویتامین D و بیماری کووید-19 را نیز نشان داده اند.
شما می توانید از ماست یونانی سرشار از پروبیوتیک نیز به جای شیر استفاده کنید. مصرف پروبیوتیک ها ممکن است به سلول ها در حفظ سد ضد میکروبی کمک کند. پروبیوتیک ها به طور معمول در مکمل ها و غذاهای تخمیر شده وجود دارند.
مواد تشکیل دهنده
2 کیوی رسیده پوست گرفته و خرد شده
نصف فنجان توت فرنگی منجمد
نصف یک پرتقال اندازه متوسط
نصف یک موز منجمد
نصف فنجان شیر بدون چربی
2 قاشق غذاخوری جو دو سر پرک
1 یا 2 قاشق چایخوری عسل
اندکی یخ
تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که بافتی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید.
مواد مغذی قابل توجه در یک وعده
کلسیم از شیر
منگنز از توت فرنگی و جو دوسر
فسفر از جو دوسر
پتاسیم از توت فرنگی، موز و پرتقال
ویتامین B1 (تیامین) از جو دوسر
ویتامین B6 از موز
ویتامین B9 (فولات) از توت فرنگی و پرتقال
ویتامین B12 از شیر
ویتامین C از توت فرنگی، کیوی و پرتقال
ویتامین D از شیر
ویتامین K از کیوی
روی از شیر
توت فرنگی و انبه
این اسموتی یک میان وعده خوب برای تقویت سیستم ایمنی است. در این اسموتی از میوه های منجمد و تازه استفاده می شود و همچنین شما می توانید تنها از میوه های تازه برای آماده کردن آن استفاده کنید.
ویتامین E از انبه و شیر بادام فواید آنتی اکسیدانی اضافه را برای تقویت سیستم ایمنی به ویژه در افراد مسن ارائه می کند.
مواد تشکیل دهنده
2 فنجان توت فرنگی خرد شده
یک و نیم فنجان انبه منجمد
1 هویج خرد شده
نصف یک پرتقال پوست گرفته
یک و نیم فنجان شیر بادام
تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که بافتی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید.
اسموتی را چشیده و اگر بیش از حد غلیظ است مقداری شیر به آن اضافه کنید.
مواد مغذی قابل توجه در یک وعده
کلسیم از شیر بادام
منگنز از توت فرنگی
پتاسیم از توت فرنگی
ویتامین A از انبه و هویج
ویتامین B6 از انبه
ویتامین B9 (فولات) از توت فرنگی و انبه
ویتامین C از توت فرنگی، انبه و پرتقال
ویتامین D از شیر بادام
ویتامین E از انبه و شیر بادام
هندوانه و نعناع
هندوانه نه تنها سرشار از ویتامین C و آرژنین است که می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند، بلکه می تواند در تسکین عضله درد نیز نقش داشته باشد. دردهای عضلانی یکی از علائم شایع آنفلوآنزا به ویژه در افراد مسن هستند.
شما می توانید آب هندوانه را با آبمیوه های دیگر مانند سیب یا پرتقال ترکیب کنید.
مواد تشکیل دهنده
1 هندوانه اندازه متوسط پوست گرفته، دانه جدا شده و خرد شده
1 یا 2 قاشق غذاخوری برگ نعناع
نمک سیاه در صورت تمایل
یخ در صورت تمایل
هندوانه و برگ های نعناع را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که بافتی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید. این ترکیب را در یک لیوان ریخته و با مقداری نمک سیاه و برگ نعناع تزئین کنید. همچنین می توانید دو تکه یخ به این نوشیدنی اضافه کنید.
مواد مغذی قابل توجه در یک وعده
آرژنین از هندوانه
سیترولین از هندوانه
منیزیم از هندوانه
ویتامین A از هندوانه
ویتامین C از هندوانه
دانه کدوتنبل
بسیاری از دستورالعمل های آب کدوتنبل حاوی مقادیر زیاد قندهای افزوده یا آب سیب های فروشگاهی هستند.
اما دستورالعمل شیر دانه کدوتنبل یکی از گزینه های مغذی و سالم است که می توانید برای تقویت سیستم ایمنی بدن مد نظر قرار داده و به عنوان یک ماده پایه برای اسموتی های میوه نیز گزینه خوبی است.
این نوشیدنی نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، بلکه ممکن است برای موارد زیر نیز مفید باشد:
- سلامت استخوان
- علائم یائسگی
- سلامت دستگاه ادراری
- سلامت پوست و مو
- سلامت روانی
- سلامت پروستات
دانه های کدوتنبل منبع خوبی برای روی هستند. این ماده معدنی به واسطه اثر مثبت خود بر التهاب و سیستم ایمنی بدن در بسیاری از درمان های سرماخوردگی استفاده می شود.
پژوهشگران استرالیایی نیز در حال بررسی تزریق درون وریدی روی به عنوان یک روش درمان برای مشکلات تنفسی مرتبط با کووید-19 هستند.
مواد تشکیل دهنده برای شیر دانه کدوتنبل شیرین نشده:
1 فنجان دانه های کدوتنبل خام، هشت ساعت در آب خیس خورده باشد
3 فنجان آب تصفیه شده
اندکی نمک دریایی سلتیک
مواد تشکیل دهنده برای شیر دانه کدو تنبل شیرین شده (مواد تشکیل دهنده شیر شیرین نشده بعلاوه موارد زیر):
یک چهارم فنجان خرمای بدون هسته یا 2 قاشق غذاخوری شربت افرای خالص
1 قاشق چایخوری عصاره طبیعی وانیل
1 قاشق غذاخوری لسیتین آفتابگردان (اختیاری)
برای خیس کردن دانه های کدوتنبل آنها را در یک لیوان یا ظرف شیشه ای یا سرامیکی یا یک شیشه بزرگ ریخته و روی آنها آب بریزید. یک قاشق چایخوری نمک دریایی سلتیک و اندکی آبلیمو تازه یا سرکه سیب به این ترکیب اضافه کرده و ظرف را با پارچه ای با قابلیت تنفس بپوشانید و اجازه دهید برای 8 ساعت در دمای اتاق باقی بماند.
سپس، آبی که دانه ها در آن خیس خورده اند را دور ریخته و دانه های کدوتنبل را چند بار با آب تصفیه شده شستشو دهید.
دانه های کدو تنبل، آب و نمک را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که بافتی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید. برای افزایش محتوای مواد مغذی می توانید از شیر کامل استفاده کنید.
این ترکیب را از یک صافی عبور داده و درون لیوان بریزید.
برای آماده کردن شیر دانه کدوتنبل شیرین شده، دستگاه مخلوط کن خود را شسته و شیر صاف شده را دوباره درون آن بریزید. وانیل و طعم دهنده های دیگر را اضافه کرده و مواد را با هم ترکیب کنید.
مواد مغذی قابل توجه در یک وعده:
منیزیم از دانه های کدو تنبل
منگنز از دانه های کدو تنبل
پتاسیم از خرما
روی از دانه های کدو تنبل
سیب سبز، کرفس و کیل
یک نوشیدنی سبز مبتنی بر سبزیجات نیروگاهی از مواد مغذی است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
افزودن مقداری جعفری و اسفناج به این دستورالعمل می تواند به افزایش محتوای ویتامین های A، C و K آن کمک کند.
مواد تشکیل دهنده:
1 خوشه کیل خرد شده
1 لیمو ترش بزرگ پوست گرفته و بدون هسته
1 اینچ زنجبیل پوست گرفته
1 خیار بزرگ خرد شده
2 سیب سبز خرد شده و بدون هسته
4 ساقه کرفس
آب مواد تشکیل دهنده را گرفته و بلافاصله این نوشیدنی را مصرف کنید.
مواد مغذی قابل توجه در یک وعده
آهن از کیل
منگنز از کیل
پتاسیم از کیل
ویتامین A از کیل و کرفس
ویتامین B9 (فولات) از کرفس
ویتامین C از کیل و لیمو ترش
ویتامین K از خیار و کرفس
بهداشت نیوز
عکس/کاشت نهال در پاکستان توسط رئیسی
ملاقات هادی چوپان با یک پرسپولیسی سرشناس+عکس
عکس/ اقامه نماز جماعت ظهر و عصر به امامت حضرت آیتالله خامنهای
عکس/ دیدار فرماندهان نیروهای مسلح با رهبر انقلاب
ویدیو طنز/تصاویر لحظه درگیری پدافند با ریز پرنده رژیم صهیونیستی
فیلم/تصویری دیده نشده از حمله نا موفق ریز پرنده ها به تاسیسات اصفهان
عکس/ تمسخر رژیم صهیونیستی توسط کاربران عرب در حاشیه حادثه اصفهان
طنز/ اولین عکس از محل برخورد موشک به پایگاه هشتم شکاری اصفهان
توده ۱۸ کیلویی از بدن یک بانوی بهشهری خارج شد
ویدیو/ زورگیران موش شدند
دیوارنگاره میدان ولیعصر؛ اسرائیل از خانه عنکبوت سست تر است
عکس/ پوستر رسانه KHAMENEI.IR در پی پاسخ تنبیهی ایران به رژیم صهیونیستی
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
بازدید قلعهنویی از باشگاه آلانیا اسپور ترکیه + عکس
دیدار نابغه کشتی جهان با عبدالرشید سعداللهیف در مدینه+عکس
عکس/ اسبسواری دختر ۶ ماهه سردار آزمون
قاب عکسی آخرالزمانی از شهر خانیونس پس از خروج نیروهای اسرائیل از آن!
عکس/ پیام تبریک رونالدو به مسلمانان
حضور بن سلمان در نماز عیدفطر/عکس
نخستین تصویر از هلال عید فطر / عکس
ویدیو/ زورگیری در اتوبان صدر تهران
اولین عکس از همسر رضا داوودنژاد در مراسم خاکسپاری
عکس/ حضور رئیس قوه قضائیه در راهپیمایی روز قدس
عکس/حضور رئیس مجلس در راهپیمایی بزرگ روز قدس
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
تصویر/ کودک بلوچ که در حملات تروریستی گروهک جیشالعدل مجروح شد
تصویر ۲ تروریست به هلاکت رسیده در چابهار
اولین تصاویر از شهدای حادثه تروریستی چابهار
گزارش تصویری/ شب قدر متفاوت در جزیره کیش
عکس/ انگشتر اهدایی آستان قدس به شهید زاهدی
تصویری دیده نشده از شهید زاهدی در سال ۱۳۷۵ | دو سردار شهید در یک قاب
تصاویری از ۷ مستشار نظامی شهید شده در حمله اسرائیل به کنسولگری ایران در سوریه
تصاویری از پسر آیت الله هاشمی رفسنجانی و سیداحمد خمینی در مراسم شب قدر
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ همه دستگاههایی که درباره حجاب وظیفه دارند
روایت امیرعبداللهیان از حال و هوای سفر رئیسی به پاکستان و سریلانکا
اینفوگرافیک/ ابرپروژه سد و نیروگاه "اومااویا" نمونه توان صنعت فنی و مهندسی کشور
آغاز مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی با نبرد تکراری مس و پیکان
ورق در بازار خودرو برگشت؛ قیمتها صعودی شد/ آخرین قیمت پژو، سمند، ساینا، شاهین، دنا و تارا + جدول
رژلبها حاوی فلزات سنگین و مواد سمی هستند
شوک به گرایی؛ حذف کاپیتان کشتی از المپیک!
نقش متفاوت لیلا حاتمی در یک فیلم آمریکایی
مصوبه جدید مجلس درباره مالیات بر عایدی سرمایه | چه داراییهایی شامل این نوع از مالیات میشوند؟
ادای احترام آیتالله رئیسی به اقبال لاهوری
پیشبینی وضعیت هوا طی روزهای آینده/ کدام استانها بارانی میشوند؟
جزئیات ثبت سفارش کتابهای درسی اعلام شد
لیست نهایی تیم ملی والیبال ایران با غیبت دو فوقستاره
حذف «زوج و فرد» در طرح جدید ترافیک پایتخت/ بهروز رسانی طرح ترافیک در نیمه اول امسال
ایران با ۳۱ سهمیه المپیک در مسیر پاریس/ ۷ رشته همچنان در انتظار
قیمت سکه و طلا در ۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
جزئیات تعرفه خدمات دارویی ۱۴۰۳ اعلام شد
کدام کشورها در کشتی فرنگی آسیا سهمیه گرفتند؟
روند نزولی بازار ارز ادامه دارد/ افزایش نرخ ارز در بحرانهای سیاسی، ناپایدار و موقتی است
تکلیف شهریه مدارس غیردولتی مشخص شد/ بالاترین شهریه ۶۵ میلیون تومان
خبر شوکه کننده درباره ترانه علیدوستی | مادر: برایش دعا کنید
واکنش عجیب آقای «جدی میفرمایید» به شکست تیلور
ستاره گلزن سابق استقلال قرمزپوش شد
این خودرو رکورددار افزایش قیمت در بازار خودروهای داخلی شد؛ ساینا، شاهین، سمند، ام وی ام و فونیکس چقدر قیمت خورد؟ | جدول قیمت ها
پرداخت با تلفن همراه بدون کارت بانکی چگونه است؟
کدام سلاح و مهمات قاچاق به نفع دولت مصادره میشود؟ + جزئیات
این اسلحه ها و مهمات به نفع دولت ضبط میشوند +اینفوگرافیک
انتقاد تند و تیز به شوخیهای سریال نون خ ۵
آغاز اعزام ایرانیها به عمره پس از ۹ سال
سلطان کوکائین دستگیر شد
اسم پدر و مادر از کارت ملی حذف میشود؟
جزئیات مذاکرات اوسمار و پرسپولیس/ مربی برزیلی چراغ سبز نشان داد
هدف نتانیاهو از حمله به رفح چیست؟
پاسخ مثبت بازیکن پرسپولیس به پیشنهاد میلیون دلاری
حمله جعلی با عکس جعلی!
برخی مسئولان به دلیل کارهای بیقاعده در حوزه حجاب تذکر دریافت کردهاند/ کارهای بی قاعده و بدون برنامه نباید انجام بگیرد
پرویز داوودی معاون اول دولت اول احمدینژاد درگذشت
درج نام مادر روی کارت ملی منتفی شد؟
کدام خودروها مشمول مالیات شدند؟
جام عجیب به لژیونر ایران رسید/ سوپرشیلد بالای سر رفت! + عکس
اینفوگرافیک/ از پایگاه هوایی «نواتیم» چه میدانید؟
شگفتانگیزان لیگ برتر والیبال؛ موهایی که سپید شد
زورگیران اتوبان صدر دستگیر شدند
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
مالکان استقلال و پرسپولیس مشخص شدند
آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی سال تحصیلی جدید از اردیبهشت ماه
چمران: خطر زلزله بیخ گوشمان است
کامران قاسمپور رقیب حسن یزدانی برای المپیک پاریس شد؛ جنگ گلادیاتورها!
ماجرای تنبیه بدنی یک دانش آموز در سیستان و بلوچستان چه بود؟
صفحه یک روزنامه اسرائیلی/ اسرائیل و ایالات متحده در حال آماده شدن برای پاسخ ایران هستند
ماجرای فوت پرستار کرمانشاه چه بود؟
آغاز اعزام زائران عمره مفرده از سوم اردیبهشت
برنامه امتحانات نهایی خردادماه ۱۴۰۳ اعلام شد
زمان ثبتنام کلاس اولیها اعلام شد/ متولدان نیمه دوم سال هم ثبتنام میشوند؟
قیمت روز محصولات ایرانخودرو یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳
هشدار پلیس فتا نسبت به کلاهبرداری در پوشش پرداخت فطریه و کفاره
عکس/ حضور زیاد نخاله در مراسم روز قدس تهران
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
عکسی از قالیباف در مراسم وداع با شهیدان سردار زاهدی و صالحی روزبهانی
عکس/ ماشین عجیب و غریب عادل فردوسی پور
بی تفاوتی عجیب اتحادیه جهانی به ستاره های کشتی ایران در قهرمانی آسیا
سامانه بارشی در راه ایران/ آخر هفته بارانی در این استانها/ بارشها کی به تهران میرسد؟
قیمت دلار، یورو و ۴۴ ارز دیگر امروز ۱۵ فروردین /قیمت افغانی امروز چند شد؟
عسل حیدری از درخشش تیم ملی هاکی روی یخ روایت میکند/ به افتخار دختران یخی
آخرین پست اینستاگرامی رضا داوودنژاد+عکس
دوربینهای طرح ترافیک تهران با نرخ جدید روشن شد
وزارت کشور تصمیمی برای تعطیلی بوستانها در روز ۱۳ فروردین نگرفته است
حداقل حقوق ۱۴۰۳ یک کارگر چقدر است؟/ عکس
وضعیت پارک های تهران در سیزده بدر/ برنامه های همزمان روز طبعیت و شهادت حضرت علی (ع)
چرایی افزایش تعرفه اینترنت و مهم ترین تعهد اپراتورهای ارتباطی
فدراسیونی بدون رییس!
دروغ 13 مرجانه گلچین برای دیده شدن
آسمان بارانی و همراه با رعد و برق چند روزه در ۱۷ استان ایران
مذاکره با پرسپولیس انجام شد/ هافبک گلزن در آستانه توافق با سرخها
هشدار برای این استانها صادر شد/ کدام استانها روز سیزده بدر بارانی دارند؟
نگاهی به مهمترین مصوبات مجلس در سال ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
بانک صادرات ایران پشتیبان تولید و اشتغال خواهد ماند
پیام تبریک مدیرعامل شاراک به مناسبت ۲۹ اسفندماه سالروز ملی شدن صنعت نفت
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند