۱۲ ویژگی که نشان می‌دهند از سلامت روان برخوردار هستید

سلامت روان چیزی بیش از فقدان بیماری روانی است، این شامل احساس شما درباره خود و نحوه سازگاری شما با رویداد‌های زندگی است.
کد خبر: ۲۶۵۳۲۲
تاریخ انتشار:۲۷ شهريور ۱۴۰۱ - ۱۲:۴۶ - 18 September 2022
۱۲ ویژگی که نشان می‌دهند از سلامت روان برخوردار هستید



به گزارش روزپلاس؛ سلامت روان شما بر احساس و رفتار شما در زندگی روزمره تاثیر می‌گذارد. سلامت روان به جای فقدان بیماری روانی به ویژگی‌های مثبت اشاره دارد، اما افرادی که از نظر روانی سالم هستند، چه ویژگی‌هایی دارند؟

۱ نسبت به خود احساس خوبی دارند

آن‌ها آن‌چه را که هستند می‌پذیرند و زندگی خود را بر اساس آن‌چه مردم فکر یا احساس می‌کنند پیش نمی‌برند. آن‌ها می‌دانند شفقت به خود برای زندگی و رشد مهم است.

۲ تحت تاثیر احساسات قرار نمی‌گیرند

افراد سالم می‌دانند که از نظر روانی باید احساساتی مانند ترس، خشم، عشق، حسادت، احساس گناه یا اضطراب را کنترل کنند. آن‌ها با تمرکز بر افکارشان احساس‌شان را کنترل می‌کنند و می‌دانند کنترل احساسات خود در هر زمان یک نبرد برنده است.

۳ روابط شخصی پایدار و رضایت‌بخشی دارند

مهم نیست که چقدر زمان برای بهبود سلامت روانی و عاطفی خود اختصاص می‌دهید، باز هم به همراهی دیگران نیاز دارید تا بهترین احساس و عملکرد را داشته باشید. افراد دارای سلامت روانی به کسانی که شایسته آن هستند احترام می‌گذارند و منابع خود (زمان، پول، انرژی و...) را برای افراد سمی هدر نمی‌دهند یا رفتار مزاحم آن‌ها را تحمل نمی‌کنند.

۴ ورزش می‌کنند و غذای خوب می‌خورند

ذهن، جسم و روح شما به هم مرتبط هستند. افراد سالم درک می‌کنند که همه این‌ها چقدر برای دیگران مهم است. یعنی مطالعه کنید، چیز‌های جدید یاد بگیرید، بدن خود را به حرکت درآورید و به درستی به آن سوخت دهید.

۵ قادر به پذیرش زندگی هستند

ناامیدی‌ها حتما اتفاق می‌افتد. افراد سالم درک می‌کنند که ناامیدی برای همه اتفاق می‌افتد، آن را می‌پذیرند، از آن درس می‌گیرند و ادامه می‌دهند.

۶ حد و مرز خود را می‌شناسند

افراد سالم مرز‌های خود را می‌شناسند و از پایبند ماندن به آن‌ها نمی‌ترسند. افراد قوی می‌دانند چه زمانی نه بگویند. سعی نمی‌کنند همه را راضی نگه دارند. حقیقت این است که مهم نیست چه کسی هستید و چه کاری انجام می‌دهید، همیشه افرادی خواهند بود که شما را دوست ندارند و شما هم، همه را دوست ندارید.

۷ در صورت امکان روابط آسیب‌دیده را می‌بخشند و ترمیم می‌کنند

افراد سالم می‌بخشند. ممکن است زمان ببرد، اما آن‌ها به خود اجازه می‌دهند تا غصه بخورند و با تمام احساساتی که پس از آسیب‌دیدگی به وجود می‌آید کنار بیایند. در صورت امکان روابط آسیب‌دیده را ترمیم می‌کنند، اما همچنان می‌دانند چه زمانی بهتر است به یک رابطه برای همیشه پایان دهند.

۸ برای پیشرفت شخصی ارزش زیادی قائل هستند

افراد سالم ارزش پیشرفت شخصی را درک می‌کنند. آن‌ها رشد می‌کنند و از مربیان و افرادی که آن‌ها را تحسین می‌کنند یاد می‌گیرند تا بتوانند رشد کنند.

۹ می‌توانند برای دیگران خوشحال باشند

ظرفیت شاد بودن برای دیگران و این که آن‌ها بدانند برایشان خوشحال هستید، جنبه مهمی از سلامت روان است. یعنی افراد سالم می‌توانند فراتر از رنج و درد خود نگاه کنند و برای دیگران خوشحال شوند.

۱۰ خودشان تصمیم می‌گیرند

افراد سالم از نظر روانی درک می‌کنند که در نهایت مسئول زندگی خود هستند. آن‌ها می‌دانند هر تصمیمی بگیرند به شکل دادن واقعیت کمک می‌کند. این تصمیمات که در طول یک عمر ترکیب می‌شوند سرنوشت نهایی ما را می‌سازند.

۱۱ برای خود و دیگران احترام قائل هستند

آن‌ها می‌دانند که احترام مهم است. به این معنا که شما هر شخصی را همان‌طور که هست بپذیرید، حتی زمانی که با شما متفاوت است یا با او موافق نیستید. احترام باعث ایجاد امنیت و اعتماد می‌شود.

۱۲ با افراد دیگر راحت هستند

نیازی ندارند که دیگران را تحت تاثیر قرار دهند یا متفاوت رفتار کنند یا سعی کنند شخص دیگری باشند. زمانی که در جمع به صورت فردی یا گروهی هستند کاملا خود را باور دارند و پذیرفته‌اند و با آن‌چه هستند راحت‌اند.
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

کاریکاتور موهن؛ واکنش منفی هواداران قالیباف و جلیلی به بی‌اخلاقی رضا کیانیان

بیرانوند در آستانه فسخ قرارداد با پرسپولیس!

فحاشی طرفدار‌ن منتسب به سعید جلیلی به بزرگانی که از قالیباف حمایت کردند/ بی‌آزار: جز کینه و عقده و فحاشی ندیدیم/ با این جماعت به مطلوب بعد از شهید اخلاق نمی‌رسیم

حکم اعدام مربی فوتبالی که به آزار کودکان متهم شده بود، شکست

همسان‌سازی حقوق بازنشستگان اجرایی خواهد شد

تاکید هیئت مدیره پرسپولیس بر پیگیری حقوقی اقدام بیرانوند

باشگاه استقلال: هواداران منتظر عیدی ما باشند/ شایعات بمب و موشک را باور نکنید

۲ بمب نامدار استقلال در نقل و انتقالات خنثی شد/ آبی ها قید دو ستاره محبوب را زدند

چشم‌انداز مبهم کابینه رژیم صهیونیستی؛ انگیزه نتانیاهو از ادامه جنگ چیست؟

پیام «حمید نوری» پس از بازگشت به ایران برای منافقین

زمان حراج بعدی شمش طلا اعلام شد + شرایط

نحوه هلاکت ۸ نظامی اسرائیلی به روایت رسانه‌های عبری

آخرین نظرسنجی شناخت/ قالیباف در صدر / رشد آرای پزشکیان

ابعادی جدید از فساد گسترده در فوتبال ایران/ ۱۶ میلیارد فاکتور غیر واقعی کشف شد!

ناراحتی شدید مزدک میرزایی از حضور ورزشکاران و فوتبالیست‌ها در مراسم شهید رئیسی!

احمدی‌نژاد و ۶تای معروف ; خوش و بش فوتبالی احمدی‌نژاد با خبرنگاران و تبریک برای پیروزی پرسپولیس

۷ عبارت رایج کسانی که تظاهر به خوشحالی می‌کنند/ تفاوت های احساس خوشحالی واقعی و تظاهر به خوشحال بودن

بیانیه باشگاه استقلال درباره شکایت چند داور از نکونام

کاریکاتور موهن؛ واکنش منفی هواداران قالیباف و جلیلی به بی‌اخلاقی رضا کیانیان

روایت «الهام علی اف» از آخرین ساعات حضور کنار شهید رئیسی

گریه های مادر سید ابراهیم رئیسی برای فرزندش+ عکس

بیرانوند در آستانه فسخ قرارداد با پرسپولیس!

جدیدترین خبر درباره همسان‌سازی حقوق بازنشستگان

همه چیز درباره بازی کریپتویی همستر کامبت/ چطور سکه‌های بیشتری جمع کنیم؟

خواننده معروف پاپ بر اثر تصادف شدید در آی سی یو بستری شد

یاشار سلطانی و صبا آذرپیک با شکایت چه کسانی روانه زندان شدند؟/ چندین شاکی خصوصی از افراد حقیقی تا بانک و معاونت حقوقی ریاست جمهوری و سازمان صداوسیما و بسیج شهردای

واکنش‌ها به ادعای جلیلی از نقش‌‌آفرینی‌اش در افزایش فروش نفت در دولت شهید رئیسی/ سخنگوی کمیسیون انرژی مجلس یازدهم: اینکه صرفا با یک طرح فروش نفت زیاده شده غلط است

بیانیه مشترک ۸ کشور در حمایت از ایران در نشست شورای حکام