به گزارش روزپلاس، آیا وقتی درخواستی از شما میشود، برای نه گفتن با مشکل مواجه میشوید؟
بسیاری از افراد هستند که هنوز وقتی کسی از آنها درخواست کمک میکند، بلافاصله پاسخ بله میدهند که با کمی جستجو در پس ذهن آنها میتوانیم دریابیم که این بخشی از شخصیت آنهاست و در نتیجه باعث میشود که مسئولیت زیادی را به عهده بگیرند.
تعداد بسیار زیادی کتاب حول محور چگونه به درخواستی که از ما شده است، نه بگوییم وجود دارد.
خیلی از ما انسانها به گونهای بزرگ شدهایم که فکر میکنیم همیشه باید به دیگران کمک کنیم و هر وقت ممکن بود به دیگران نه نگوییم و علاوه بر این، به بسیاری از ما آموخته شده است که برای پیشرفت شغلی خود، باید مسئولیتهای زیادی را بپذیریم.
شما باید سخت کار کنید تا بهترین در حرفه خود باشید و این موارد تا حدودی حقیقت دارند، اما گاهی اوقات با پذیرش مسئولیت فراوان کاری میکنیم که دیگر نمیتوانیم از پس کارهای خودمان بر بیاییم.
با این حال در ادامه با راههایی آشنا میشوید که میتوانید با استفاده از آنها به صورت مؤدبانه و حرفهای نه بگویید.
چرا همیشه جواب مثبت دادن خوب نیست؟
اصطلاحی کاملاً مصطلح برای اغلب افراد وجود دارد که به همه شخص و همه چیز بله میگویید و آن هم این است که مردم را راضی کن گفته میشود. البته بد نیست که در صورت درخواست از ما به کسی کمک کنیم و وقتی مشکلی به وجود میآید به افرادی که برای آنها مشکل به وجود آمده بله بگویید، اما خودتان و زندگیتان را هم در نظر بگیرید.
به طور خلاصه، وقتی که همیشه در دسترس باشید و به دیگران نه نگویید متوجه میشوید که زندگی خود را برای دیگران زندگی میکنید، نه برای خودتان، زیرا بله گفتن مداوم به همه میتواند منجر به بروز برخی مسائل بد و مشکل آفرین در طولانی مدت شود.
کلید مؤدبانه و حرفهای نه گفتن این است که کلمه «نه» را با رفتارها و روشهای مختلف تنظیم کنید. بنابراین، شما نباید فقط به طرز ناخوشایندی به کسی خیره شوید و سپس با ناله به او بگویید «نمیتوانم!»
راههای مختلفی برای نه گفتن به افراد متفاوت وجود دارد که با آنها ارتباط برقرار میکنید، به گونهای که برای شما مناسب باشد و همین یعنی این که نسبت به شخص مقابل مؤدب باشید و به او احترام بگذارید. در ادامه، چند مورد برای بررسی ارائه شده است.
نه گفتن به رئیس
نه گفتن به رئیس یک مجموعه میتواند ترسناک باشد و مگر اینکه از خوردن صبحانه، ناهار و شام پشت میز خود لذت ببرید، گاهی اوقات به جایی میرسید که باید از رئیس خود تشکر کنید و به او نه بگویید.
شما میخواهید برای رئیس خود، تصویری که برای کارهای اضافی در نظر گرفته شده و به انجام آنها افتخار میکنید را ترسیم کنید، اما سایر اولویتها در حال حاضر ممکن نیست. چیزی در امتداد نکتههای زیر را میتوانید به رئیس خود بگویید:
«من واقعاً سپاسگزارم که برای این پروژه به من فکر کردید و در حال حاضر من قصد دارم این هفته / ماه را برای پروژههای X، Y و Z هزینه کنم. همان طور که به یاد میآورم اینها اولویتهای بالاتری داشتند.»
«خیلی ممنونم که برای این کار به من مراجعه کردید. در حال حاضر من با تمام وجود مشغول کار روی پروژه X و Y هستم. آیا ترجیح میدهید که آن کار را کنار بگذارم و به جای آن وقت خود را صرف این پروژه جدید کنم؟»
نه گفتن به همکاران
من دوست دارم به همکارانم کمک کنم و هر از چند گاهی از کمک آنها بسیار قدردانی میکنم. با این حال، گاهی اوقات به دلیل حجم کاری که در حال حاضر دارم، قادر به همکاری با آنها نیستم. در این صورت، شما میخواهید هر زمان که ممکن است این موضوع را کاملاً نزدیک به حقیقت نگه دارید و یا به واقعیت تبدیل کنید.
«این یک ابتکار بسیار هیجانانگیز برای بالا بردن است، شما باید تمرکز کنید! با تشکر از شما برای کمک به من در مورد بررسی کردن موضوع های مختلف. حقیقتاً، این چیزی نیست که من برای خود منطقه قدرتی قلمداد کنم، احتمالاً سرعت کار را کم میکنم و دیگر همکارمان در این زمینه بسیار خوب هستند و شاید بهتر باشد از آنها هم بپرسید.»
«میدانید که من معمولاً انجام این نوع کارها را دوست دارم و واقعاً از اینکه در بخش طرح آن کمکم میکنید بسیار سپاسگزارم. متأسفانه، زمان مناسبی برای انجام این کار نیست، اما رئیس، ما را وادار میکند که هفته آینده در طول یک ارائه به ELT کار کنیم.»
نه گفتن به مشتریان
نه گفتن به مشتری میتواند سخت باشد. به هر حال آنها کسانی هستند که به شما پول میدهند و نکته اصلی در اینجا، این است که اطمینان حاصل کنید که مشتری شما احساس کند حرف او شنیده و فهمیده شده است و هنگامی که کاملاً به حرف آنها گوش دادید، با آنها در میان بگذارید که چگونه از یک زاویه دیگر به این مسئله پرداختهاید.
«میدانید، من کاملاً به آنچه شما میگویید رسیدهام و نمیتوانم بیشتر با این موضوع موافقت کنم. من فکر میکردم که وقتی نتایج مثبت در ترکیب XYZ را برجسته کنیم، میتوانیم محدوده سنی ۳۶-۴۵ سال را برطرف کنیم.»
«من از اینکه این مسئله را مطرح کردید تا اطمینان حاصل کنید که ما به آن رسیدگی میکنیم سپاسگزارم و این موضوع عالی است و یکی از اعضای تیم نیز به این موضوع پرداخته است و در حال حاضر نیز، از او میخواهم نظرات خود را در مورد آنچه در جلسه روز پنجشنبه ما کشف کرده است، به اشتراک بگذارد.»
نه گفتن در زندگی شخصی
با وجود افرادی که در زندگی شخصی شما هستند، بهتر است نه بگویید و دلیل آن را هم ذکر کنید. شاید شما قبلاً چیز دیگری را برنامهریزی کرده باشید. البته، شما میخواهید به احساسات مردم احترام بگذارید، اما با روابط نزدیکتر و شخصیتر، بهتر است صادق باشید که چرا نه میگویید.
یکی از قوانین من که کمک میکند من همیشه در مسیر خود باشم این است که همیشه به هر کسی بله نمیگویم، به شرطی که آن فرد کار اصلی را انجام دهد و از این گذشته، کسی که در زندگی از من کمک میخواهد، باید کسی باشد که ارزش آن بالا باشد.
شما میتوانید برای نه گفتن مؤدبانه در زندگی شخصی خود، از جملاتی مانند «من میتوانم در انجام این کار به شما کمک کنم، اما در حال حاضر، کارهای دیگری را برنامهریزی کردهام»، استفاده کنید.
نتیجه
با کمی خوششانسی، میتوان گفت که یاد گرفتهاید چگونه به کسی به صورت مؤدبانه و حرفهای نه بگویید. کمک کردن گاه به گاه به دیگران عالی است و از آن بهتر، اینکه خوب است بتوانید در زمان نیاز روی کسی حساب کنید و دیگران هم روی شما حساب کنند و این مسئله به ما کمک میکند تا حس کنیم که با دیگران و با بخشی بزرگتر از خودمان ارتباط داریم.
متأسفانه، بله گفتن به درخواستهای زیادی برای کمک بسیار آسان است و این میتواند به ناراحتی و فرسودگی فرد منجر شود.
وقتی کسی از شما درخواست کمک میکند، لحظهای را در نظر بگیرید که آیا کاری است که شما واقعاً میخواهید، انجام دهید و میتوانید آن را انجام دهید یا بهتر است مؤدبانه و حرفهای نه بگویید و از نه گفتن هم نترسید و نگران آن نباشید چون شخصیت و زندگی هر فردی با دیگری متفاوت است.
باشگاه خبرنگاران
توده ۱۸ کیلویی از بدن یک بانوی بهشهری خارج شد
ویدیو/ زورگیران موش شدند
دیوارنگاره میدان ولیعصر؛ اسرائیل از خانه عنکبوت سست تر است
عکس/ پوستر رسانه KHAMENEI.IR در پی پاسخ تنبیهی ایران به رژیم صهیونیستی
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
بازدید قلعهنویی از باشگاه آلانیا اسپور ترکیه + عکس
دیدار نابغه کشتی جهان با عبدالرشید سعداللهیف در مدینه+عکس
عکس/ اسبسواری دختر ۶ ماهه سردار آزمون
قاب عکسی آخرالزمانی از شهر خانیونس پس از خروج نیروهای اسرائیل از آن!
عکس/ پیام تبریک رونالدو به مسلمانان
حضور بن سلمان در نماز عیدفطر/عکس
نخستین تصویر از هلال عید فطر / عکس
ویدیو/ زورگیری در اتوبان صدر تهران
اولین عکس از همسر رضا داوودنژاد در مراسم خاکسپاری
عکس/ حضور رئیس قوه قضائیه در راهپیمایی روز قدس
عکس/حضور رئیس مجلس در راهپیمایی بزرگ روز قدس
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
تصویر/ کودک بلوچ که در حملات تروریستی گروهک جیشالعدل مجروح شد
تصویر ۲ تروریست به هلاکت رسیده در چابهار
اولین تصاویر از شهدای حادثه تروریستی چابهار
گزارش تصویری/ شب قدر متفاوت در جزیره کیش
عکس/ انگشتر اهدایی آستان قدس به شهید زاهدی
تصویری دیده نشده از شهید زاهدی در سال ۱۳۷۵ | دو سردار شهید در یک قاب
تصاویری از ۷ مستشار نظامی شهید شده در حمله اسرائیل به کنسولگری ایران در سوریه
تصاویری از پسر آیت الله هاشمی رفسنجانی و سیداحمد خمینی در مراسم شب قدر
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
آخرین تصویر ثبت شده از حاج قاسم سلیمانی قبل از شهادت
سردار سلیمانی و مادرش روی دیوارنگاره میدان ولیعصر + عکس
دیدار رئیسی با خانواده سردار شهید سید رضی موسوی
خوش و بش فردوسی پور و تاج در مراسم تشییع ملیکا محمدی/ عکس
عکسی از پدر محمدرضا گلزار در شب عروسی اش!
ایلان ماسک با لباس مخصوص ژاپنیها/ عکس
درج نام مادر روی کارت ملی منتفی شد؟
کدام خودروها مشمول مالیات شدند؟
جام عجیب به لژیونر ایران رسید/ سوپرشیلد بالای سر رفت! + عکس
اینفوگرافیک/ از پایگاه هوایی «نواتیم» چه میدانید؟
شگفتانگیزان لیگ برتر والیبال؛ موهایی که سپید شد
زورگیران اتوبان صدر دستگیر شدند
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
مالکان استقلال و پرسپولیس مشخص شدند
آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی سال تحصیلی جدید از اردیبهشت ماه
چمران: خطر زلزله بیخ گوشمان است
کامران قاسمپور رقیب حسن یزدانی برای المپیک پاریس شد؛ جنگ گلادیاتورها!
ماجرای تنبیه بدنی یک دانش آموز در سیستان و بلوچستان چه بود؟
صفحه یک روزنامه اسرائیلی/ اسرائیل و ایالات متحده در حال آماده شدن برای پاسخ ایران هستند
ماجرای فوت پرستار کرمانشاه چه بود؟
آغاز اعزام زائران عمره مفرده از سوم اردیبهشت
برنامه امتحانات نهایی خردادماه ۱۴۰۳ اعلام شد
زمان ثبتنام کلاس اولیها اعلام شد/ متولدان نیمه دوم سال هم ثبتنام میشوند؟
قیمت روز محصولات ایرانخودرو یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳
هشدار پلیس فتا نسبت به کلاهبرداری در پوشش پرداخت فطریه و کفاره
عکس/ حضور زیاد نخاله در مراسم روز قدس تهران
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
عکسی از قالیباف در مراسم وداع با شهیدان سردار زاهدی و صالحی روزبهانی
عکس/ ماشین عجیب و غریب عادل فردوسی پور
بی تفاوتی عجیب اتحادیه جهانی به ستاره های کشتی ایران در قهرمانی آسیا
سامانه بارشی در راه ایران/ آخر هفته بارانی در این استانها/ بارشها کی به تهران میرسد؟
قیمت دلار، یورو و ۴۴ ارز دیگر امروز ۱۵ فروردین /قیمت افغانی امروز چند شد؟
عسل حیدری از درخشش تیم ملی هاکی روی یخ روایت میکند/ به افتخار دختران یخی
آخرین پست اینستاگرامی رضا داوودنژاد+عکس
دوربینهای طرح ترافیک تهران با نرخ جدید روشن شد
وزارت کشور تصمیمی برای تعطیلی بوستانها در روز ۱۳ فروردین نگرفته است
حداقل حقوق ۱۴۰۳ یک کارگر چقدر است؟/ عکس
وضعیت پارک های تهران در سیزده بدر/ برنامه های همزمان روز طبعیت و شهادت حضرت علی (ع)
چرایی افزایش تعرفه اینترنت و مهم ترین تعهد اپراتورهای ارتباطی
فدراسیونی بدون رییس!
دروغ 13 مرجانه گلچین برای دیده شدن
آسمان بارانی و همراه با رعد و برق چند روزه در ۱۷ استان ایران
مذاکره با پرسپولیس انجام شد/ هافبک گلزن در آستانه توافق با سرخها
هشدار برای این استانها صادر شد/ کدام استانها روز سیزده بدر بارانی دارند؟
نگاهی به مهمترین مصوبات مجلس در سال ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
بانک صادرات ایران پشتیبان تولید و اشتغال خواهد ماند
پیام تبریک مدیرعامل شاراک به مناسبت ۲۹ اسفندماه سالروز ملی شدن صنعت نفت
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند
ورود سامانه بارشی به کشور از امروز/ فروردینِ بارانی آغاز میشود
هفت زوج آقای گلی در فوتبال ایران/ اسدی - مغانلو زوج جدید میشوند؟
اجرای طرح ترافیک پایتخت تا ۲۸ اسفند/ جزییات اجرای طرح در نوروز
چطور اینترنت هدیه دولت را فعال کنیم؟
اینفوگرافیک/ با سرگیجههای بعد از افطار چه کنیم؟
رونمایی کیم از «قدرتمندترین» تانک جهان
اینفوگرافیک/ علت و راهکار رفع بوی بد دهان در روزهداری